Você tem dificuldade pra pegar no sono?
Ou depois que dorme, desperta no meio da noite, do nada, passa horas acordado e por fim, bem na hora de levantar, vem aquele sono pesado 😴mas você tem que levantar pra ir trabalhar?
Depois, passa o dia sonolento 🥱, tudo rende pouco , o cansaço 🥴bate mais cedo que o normal, a paciência vai por água abaixo...
Se você está passando por isso, saiba que a insônia, que é a dificuldade de pegar no sono ou mantê-la, tem tratamento com a fisioterapia, evitando o uso de medicamentos que podem trazer complicações a longo prazo.
O que pode te ajudar a dormir melhor?
1.Desligar o celular;
2.Uso de óleos essenciais para relaxar a mente: lavanda, capim limão;
3.Realizar um pequeno ritual antes de dormir: Oração, meditação, ouvir uma música suave ou um louvor de sua preferência, ajuda a tirar o foco da agitação mental;
4.Escurecer ao máximo o ambiente;
5.Se nada disso funcionar, saiba que eu tenho tido muito sucesso ao utilizar as técnicas como a microfisioterapia, osteopatia e RPG nos pacientes com insônia.
Essas técnicas equilibram o funcionamento do sistema nervoso autônomo, que é responsável por manter o funcionamento de todas as vísceras e sistemas corporais; um sistema bastante complexo que melhora muito o nível do sono se estimulado da maneira correta.
Uma avaliação fisioterápica e algumas sessões podem corrigir efetivamente a insônia trazendo qualidade de vida e saúde não só para o paciente mas também para todos que convivem ao seu redor.
Dra. Renata Terue Saito Fisioterapeuta Crefito 3-44218-F
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